14 h, det är vad vi har kvar på dygnet om vi sover 10h per natt. Rekommendationen ligger någonstans 6-9h men alla är vi ju olika så det individuella behovet beror av faktorer som ålder och livsstilsmönster. Den som tränar hårt kan dock behöva lite extra sömn så det är inte fel med 10h då och då.
Rörelse har vi också rekommendationer för och en riktigt bra rutin är fysisk aktivitet med olika ansträngningar och att få in det regelbundet. Västerviks OK erbjuder träningsverksamhet året om och bidrar till möjligheter för kontinuitet i träning ihop med andra, hittaut ger motivation och upptäckande av nya platser under april – oktober och den kanske mest regelbundna av dem alla – SKOGSBINGON på Västervik Resort varje söndag året om! (klockan 9.00-12.00 vid infarten till Västervik Resort)
EXTRA VINSTCHANS
Har du inte besökt bingopromenaden så bör du passa på IMORGON, söndag 15/12, för då lottar vi ut 3st jultallrikar från Guldkant bland alla som deltar. Oavsett “vanlig bingovinst” eller inte så dras tre vinnare som får plocka ut en jultallrik från Guldkant under nästa vecka. Du behöver bara skriva dina kontaktuppgifter på baksidan av din bingolapp och lämna i lådan så kan du bli en vinnare av mer än den motion som promenaden gav dig!
VÄLKOMMEN till en trevlig söndagspromenad önskar Västerviks OK och Guldkant Västervik och TACK för att du stöttar Västerviks OK:s verksamhet genom att ta en av dina promenader via vår Skogsbingo.
