Kom ihåg 1: Läs mer och anmäl dig som funktionär/volontär inför 10MILA: Funktionärer och Volontärer till 10MILA i Västervik 2027 – Västerviks OK
Tisdag 1/6
- VO-TISDAG med orientering för alla! Samling 17.45 på VO, Karstorp.
Träningen pågår 17.45-18.45, därefter erbjuds enklare mat/fika (självkostnadspris) efter träningen. Dusch och bastu är öppet.
Denna vecka fokus på kondition och fys för barn och ungdomar, för vuxna finns teknikbana (provlöpning Tjust 2-dagars).
Onsdag 2/6
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 3x(1200m-800m)+3x300m / 1min (2min setvila)
Alt 2: 4x(700m-300m)+5x200m / 1min (2min setvila)
Samling och uppvärmd för start 18.00 vid Gymnasiets IP. - Bostadsbolagets friidrottsskola för alla barn 7-12 år, samling 17.45 på Gymnasiets IP.
Torsdag 3/6
- 18.00 – Löpdistans från VO, lugn löpning på stigar (10an).
Orienteringsträning i Tjust– Gamleby OK ställer in och flyttar Tjuststafetten till hösten
Söndag 7/6
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12
