Västerviks OK erbjuder träningar med fokus på rörelseglädje. Vi vill skapa bra aktiviteter i en härlig gemenskap där alla ska få chans att utvecklas utifrån sin nivå.
Tre dagar i veckan erbjuds klubbens medlemmar gemensam och organiserad träning – som regel:
Tisdagar – VO-tisdag med orientering för alla!
Onsdagar – Löpintervaller för ungdom & äldre / Bostadsbolagets Friidrottsskola
Torsdagar – Orienteringsteknik runt om i kommunen, alternativt lugn löpträning från VO.
Dessutom utökar vi nu familjegympan till att innehålla även styrke-/spänst-träning på söndagar när det blir vintersäsong.
Se “Detta händer i VO”-nyheterna (publiceras varje måndag) för detaljerad information och samlingsplats/parkering för träningar som inte är på VO (inklusive eventuella uppdateringar/ändringar).
Träningsprogram översikt (Ladda hem som PDF)
VO-tisdag – 17.45-19.00, VO, Karstorps motionscentral
VO-tisdagar riktar sig till barn, ungdomar och äldre. För vuxna och äldre siktar vi på att erbjuda orienteringsträning medan för barn och ungdomsgrupperna blir det inriktning på orientering och fysiska aktiviteter varannan vecka.
Föräldrar uppmanas hjälpa till att assistera ansvariga tränare och/eller hjälpa till att plocka fram fika/soppa i klubblokalen. Lista finns vid de första tillfällena.
- Utekul för barn 6-7 år är vår yngsta grupp med fokus på rörelseglädje med lekar och äventyr i skog och natur. Ansvarig ledare är: Martina Sinai
- Grön/vit grupp håller till på VO och fokuserar på fart och rörelse genom olika fartfyllda aktiviteter. Ansvarig ledare är:
- Gul/Orange fokuserar på fart och rörelse genom olika roliga och inspirerande aktiviteter.
Ansvarig ledare är: Lena Eliasson-Lööf - Tävlingsgruppen tränar orientering (oftast på annan plats än VO) respektive löpning/fysisk träning varannan vecka.
Ansvarig ledare är: Jakob Lööf - Vuxna erbjuds orienteringsträning med olika utformning och fokus varje vecka. Ibland på andra platser runt om Västervik.
Ungdomsprogram 2026 (Ladda hem som pdf)
Onsdagar – Intervaller och Bostadsbolagets Friidrottsskola
Varje vecka året runt tränar VO intervaller på Gymnasiets IP, vi samlas 17.45 och startar intervallerna 18.00. Det erbjuds två olika alternativ, ett längre upplägg med totalt ca 7000m intervaller samt ett kortare alternativ med totalt 5000m. Syftet med intervallerna är att springa snabbt och avslappnat efter egen förmåga. Vissa träningspass startar vi varje intervaller gemensamt medan andra tillfällen sköter man vilan och starten på egen hand eller i mindre grupper.
BOSTADSBOLAGETS FRIIDROTTSSKOLA STARTAR 12 AUGUSTI
För barn mellan 8-11 år.
Onsdagar 17.45-18.45, start 12/8
Samling vid Gymnasiets IP
Vid utvalda tillfällen under vår och höst arrangerar vi i samarbete med Bostadsbolaget en friidrottsskola på Gymnasiets IP.
Lär dig grunderna inom friidrott – löpning, höjdhopp, längdhopp, kastgrenar och sprintträning – allt under lekfulla former!
Torsdagar – Orienteringsträning i Västerviks kommun 2026
Motionsorientering från orange nivå (vid enstaka tillfällen även gul nivå).
För alla som vill träna orientering erbjuder orienteringsklubbarna i Tjust gemensamma träningstillfällen med orientering på olika platser i kommunen. Se hemsidan varje måndag för senaste info om tid och plats.
Vid utvalda torsdagar arrangeras veteranorientering för pensionärer i regionen.
Program Veteranorientering hösten 2026
13/8 – Västerviks OK
20/8 – Kisa SK
27/8 – Gamleby OK
3/9 – Björkfors GoIF
10/9 – Vimmerby OK
17/9 – Målilla OK
24/9 – Ankarsrums OK
1/10 – Gamleby OK
8/10 – Vimmerby OK
15/10 – Målilla OK
22/10 – Västerviks OK
