Hela januari: Thomas nyårsorientering från VO (kartor finns i brevlådan).
Tisdag 28/1
- Deltävling 6 NATTCUPEN! Samling 18.15, start 18.30. Ankarsrum, vid Brukets parkering.
Mer info och anmälan (senast måndag 27/1): Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Nattcup #6
Onsdag 29/1
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alternativ 1: 10+10x200m / start varje 80 sek, 3 min setvila
Alternativ 2: 10+5x200m / start varje 80 sek, 3 min setvila
Samling 17.45, uppvärmd för start vid Gymnasiets IP.
Torsdag 30/1
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Söndag 2/2
- Anmälan träningsdag i Västervik, läs mer: Träningsdag 8 februari – ungdomar och äldre
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
- Långpass Tjustleden, upplevelsedistans med Tuva Ö och Tove W, 10.00. Läs mer här.
- Styrke- och spänst-träning för ungdom från 11 år och vuxna. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Barn 6-10 år, ledarledd rörelseträning med inslag av grunder inom friidrott. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Familjegympa. Fågelbärets idrottshall 17.00-18.00.
Aktuellt träningsprogram för vintersäsongen 2024/2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
