Västerviks OK logotype
Hem » Detta händer i VO v. 45
  • Veckans träning

    Detta händer i VO v.40

    30 september 2024

    Tisdag 1/10 Onsdag 2/10 Torsdag 3/10 Söndag 6/10 Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Pölder Cup avslutad och ungdomarna höll sig väl framme hela säsongen igenom

    28 september 2024

    Nattorientering fredag kväll och medeldistans lördag avslutade Pölder Cup för ungdomsklasserna i Småland (upp till 16). För VO.s del har det varit många fina lopp som genomförts under året och […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Personbästa internationellt av Agnes på långdistans i Finland bådar gott inför VM 2025

    26 september 2024

    15:e plats blev det tillslut för VO:s Agnes Nörgård Kracht vid världscupen i långdistans idag. Agnes har övertygat i de danska uttagningstävlingarna med dubbla guld i de danska mästerskapen på […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Resultat VO-Joggen deltävling 4

    25 september 2024

    Vilken folkfest det blev, den fjärde och avslutande deltävlingen av årets VO-Joggen. Totalt har 446 elever tagit sig an och deltagit i årets VO-Joggen för att kämpa om poäng till […] [...]

    Läs mer

Detta händer i VO v. 45

by

Tisdag 8/11

  • Tjustalliansens Nattcup #1: Samling 18:00 på plats (Överum, se Eventor).
    • Kom ihåg att anmäla dig under måndagen, och kom ihåg att ladda pannlampan!
    • Gemensam start 18:15.

Onsdag 9/11

  • Intervaller. Kvällens pass:
    • 12-20x 1 min, med 1 min joggvila (där man samlar ihop gruppen).
    • Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning.

Torsdag 10/11

  • Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
    • Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
En digital lösning från Everday