Tisdag 9/12
- Långsprint
Långsprint med pannlampa (kartlyse), underlag: asfalt/gräs – Samling scenen i Stadsparken 18.00. Anmälan till Jakob (073-330 66 88) senast tisdag lunch för att med säkerhet få en karta (det finns ett par extra).
Onsdag 10/12
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 10+10x200m / Start på 80sek. 3min setvila.
Alt 2: 10+5x200m / Start på 80sek. 3min setvila.
Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP.
Fredag-söndag 12-14/12
- Teknikträningshelg på hemmaplan
Det bjuds på flera teknikpass hela helgen, se nyhet för information och anmälan: Teknikträningshelg 12-14 december 2025 – Västerviks OK
Söndag 14/12
- STYRKETRÄNING / FAMILJEGYMPA / INNETRÄNING – Fågelbärets Idrottshall 16.30-18.00
Halva 1: 16.30-17.10, Styrketräning med fokus på bål- och grundstyrka.
Halva 2: 16.30-17.10, barn och familjegympa
Hela hallen: 17.15-18.00 – Innebandy, fotboll, inneorientering, etc. - Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
