Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
Tisdag 6/6
- VO-Tisdag med orientering för alla på VO.
Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Matig fika för den som önskar efteråt.
Snabbhet/Teknik för vuxna och äldre, övriga kör blandade roliga övningar.
Onsdag 7/5
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 2×1000-800-600-400-200 meter / 100 meter gåvila, 3-4min setvila
Alt. 2: 2×700-500-300-100 meter / 100 meter gåvila, 3-4min setvila
Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP. - Friidrottsskola – Gymnasiets idrottsplats 17.30 – 18.30, träning för ålder 7-12 år uppe vid friidrottsbanan parallellt med den ordinarie löpträning: Bostadsbolagets friidrottsskola
Torsdag 8/5
- Ungdomsserien Ankarsrum, Ankarsrums Bruk. Anmälan senast tisdag kväll via Eventor eller till din ledare vid träningen på VO. Inbjudan och mer information finns här: Tävlingsinformation: Tjustalliansens U-serie 2
Söndag 11/5
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
