Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
Tisdag 27/5
- VO-Tisdag med orientering för alla på VO.
Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Matig fika för den som önskar efteråt.
Onsdag 28/5
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 2×1000-800-600-400-200 meter / 100m gåvila 3-4min setvila
Alt. 2: 2×700-500-300-100 meter / 100m gåvila 3-4min setvila
Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP. - Friidrottsskola – Gymnasiets idrottsplats 17.30 – 18.30, träning för ålder 7-12 år uppe vid friidrottsbanan parallellt med den ordinarie löpträning: Bostadsbolagets friidrottsskola
Torsdag 29/5
- Teknikträning Västervik, start vid avloppsvägen – https://maps.app.goo.gl/cSvc3CQCSAVRU5a68. Anmälan till jakob@vasterviksok.se senast tisdag kväll.
Fri start mellan 17.30-18.00.
Blå bana 5,4 km skala 1:10 000/1:7 500 (går att korta av), Orange bana 2,7 km skala 1:7 500
Duschmöjligheter finns på VO.
Söndag 1/6
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
