Måndag 2/9
- Nummerlappsutlämning VO-Joggen i VO:s klubblokal 16-19.30.
Tisdag 3/9
- VO-tisdag med Ungdomsserien #4 på VO. Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Bagheera bjuder alla på förtäring efter målgång! Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Ungdomsserie #4 (orientering.se)
- Intensivkurs del 2 – Intensivkurs – Västerviks OK (vasterviksok.se)
- Nummerlappsutlämning VO-Joggen i VO:s klubblokal 16-19.30.
Onsdag 4/9
- VO-Joggen deltävling 1 – VO-Joggen – Västerviks OK (vasterviksok.se)
- Löpintervaller, kvällens pass: 2×1000-800-600-400 meter alt. 2 2×700-500-300-100 meter / gåvila 100m mellan varje intervall och 3-4 min mellan varje set.
OBS TIDEN! Samling uppvärmd och klar 19.00 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 5/9
- Simon har lagt denna veckas träningsorientering i Kanhult/Åldersbäck, samling 17.50 här: https://maps.app.goo.gl/kJbkUW8xQi3htZXx7.
Denna vecka blå/svart nivå välj mellan 3-5km (två slingor). Kontroller markerade med små skärmar (OBS! Utan gällande/korrekta kodsiffror).
Anmälan senast onsdag lunch till Jakob via telefon 073-330 66 88 eller jakob@vasterviksok.se
Söndag 8/9
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
