Tisdag 28/11
- Tredje deltävlingen i Tjustalliansens Nattcup 23/24: Samling 18.00, Ankarsrums OKs klubbstuga Bärnäset. Anmälan (senast måndag kväll 27/11) och mer information: Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Nattcup #3 (orientering.se)
Onsdag 29/11
- Löpintervaller, kvällens pass: 14-22x200m – Vila genom att gå diagonalt över fotbollsplanen,800m joggvila efter hälften.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 30/11
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 3/12
- VINTERPREMIÄR för Tjust Terrängcup 1 – Samling 9.40 vid Elljusspåret på Garpedansberget. Anmälan och mer information: Tjust Terräng-cup deltävling 1 – Garpedans, Gamleby (raceid.com) Använd rabattkod: terräng för fri anmälan.
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
