Tisdag 6/12
- Teknikträning Gränsö. Parkering Skanvikskorsningen. Två teknikslingor som man antingen springer på kurvbildskarta eller vanlig karta. Start 18.00. Testa utmana dig själv med en kurvbildskarta! Sitter ute hela veckan (kartor finns på kontoret på VO).
Onsdag 7/12
- Löpintervaller. Kvällens pass:
- Backintervaller Slipbron: 10-16x45sek (5-8+5-8)/Joggvila ner, gemensam omstart på ca 130sek. 3min vila efter hälften.
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning eller uppvärmda 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 8/12
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Lördag 10/12
Sprintorientering (träningstävling) på helt ny karta i Västervik. Start mellan 10.00-11.00. Mer information kommer!OBS! Flyttas till nästa lördag, 17/12!
Söndag 11/12
- Tjustalliansens VIntercup #2: Avloppsvägen OBS! Begränsat med parkeringsplatser i anslutning till TC, samåk gärna från VO:s parkering alternativt cykla eller jogga från VO. Mer info, och länk till anmälan (senast tisdag): Eventor – Tjustalliansens Vintercup #2
- Årsavslutning med prisutdelning för säsongen 2022 och luciafika, även julklappslotteri.
Tid och plats: VO 14.30 - Familjegympa Lidhemsskolan 16.00-17.00. Lekfulla aktiviteter för alla åldrar.
