Detta händer i VO v.5

Tisdag 27/1

• Passa på att ta dig igenom THOMAS NYÅRSPLOCK, en orienteringsbana från VO.
  Ta dig runt Thomas bana på VO och samla ihop bokstäverna vid kontrollerna, kan du bilda ett ord!? Skicka in ditt ord till thomas.almqvist56@gmail.com senast 31 januari för chansen att vinna!
• AOK har flyttat Nattcupen till 3/3
  TJUSTALLIANSENS NATTCUP 6
  Klubbarna i Tjustalliansen Orientering bjuder in till åtta tillfällen med gemensam nattorientering vintersäsongen 2025/26. Träningarna är öppna för alla!
  Ankarsrum. Samling 18.00 och gemensam start 18.15. OBS!
  Välkomna!

Onsdag 28/1

• Löpintervaller på cykelbanan “bakom” löparbanan alt. på idrottsplatsen om löparbanan är plogad, kvällens pass:
  Alt. 1: 2x1000m-1000m-500m-500m / 1,5min-1min
  Alt 2: 2x700m-700m-300m-300m / 1,5min-1min
  Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP.

Lördag 31/1

• Distanspass löpning, småstig/väg, Samling VO 09.00. OBS! Ingen ledare denna vecka.
  Vi springer lugnt långpass och siktar på 70-90 min. Är vi många delar vi in oss i mindre grupper.

Söndag 1/2

• STYRKETRÄNING / FAMILJEGYMPA / INNETRÄNING – Fågelbärets Idrottshall 16.30-18.00
  Halva 1: 16.30-17.10, Styrketräning med fokus på bål- och grundstyrka.
  Halva 2: 16.30-17.10, barn och familjegympa
  Hela hallen: 17.15-18.00 – Innebandy, fotboll, inneorientering, etc.
• Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.