Tisdag 6/2
- Teknikträning, långsprint. Samling 18.00, Bingostugan vid Västervik Resort. Pannlampa är bra att ha, varierat underlag.
Onsdag 7/2
- Löpintervaller, kvällens pass: 2x400m-3x300m-4x200m-3x300m-2x400m. Alt. 2 1x400m-2x300m-3x200m-2x300m-1x400m / 100m gåvila.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 8/2
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 11/2
- Tjust Terrängcup #4 (5), Ankarsrum, Tjust Terräng-cup deltävling 4 – Ankarsrums IP (raceid.com)
- Pysselstund inför O-Ringen på VO 13.00-15.30: Läs mer här
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
