Tisdag 4/2
- Långsprint med pannlampa – Samling/start Marieborgskyrkan (asfalt/gräs) 18.00. Anmälan till Jakob senast tisdag lunch för att med säkerhet få en karta (det finns ett par extra).
Onsdag 5/2
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 12-15x400m/start på 135sek
Alt. 2: 12-15x300m/start på 135sek
Samling 17.45, uppvärmd för start vid Gymnasiets IP.
Torsdag 6/2
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Lördag 8/2
- Träningsdag VO: Orienteringsteknik på förmiddag och sprint på eftermiddagen. Lunch på VO. Träningsdag 8 februari – ungdomar och äldre – Västerviks OK
Söndag 26/1
- Vintercupen 6,Gunnebo OK, Karlby: Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Vintercup #6
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
- Styrke- och spänst-träning för ungdom från 11 år och vuxna. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Barn 6-10 år, ledarledd rörelseträning med inslag av grunder inom friidrott. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Familjegympa. Fågelbärets idrottshall 17.00-18.00. Ta med innebandyklubba.
Aktuellt träningsprogram för vintersäsongen 2024/2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK