Västerviks OK logotype
Hem » Detta händer i VO v.7
  • Veckans träning

    Detta händer i VO v.17

    20 april 2026

    Kom ihåg 1: Betala medlemsavgiften för 2026, läs mer här: Medlemsavgift Västerviks OK 2026 Kom ihåg 2: Läs mer och anmäl dig som funktionär/volontär inför 10MILA: Funktionärer och Volontärer till 10MILA i Västervik 2027 – Västerviks [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Starkt SSM av våra ungdomar med Theo som dubbelmedaljör

    19 april 2026

    Guld i stafetten med Theo Zaninotti som slutsträckslöpare (Småland lag 2) och igår sprang Theo till sig ett silver i H16 i den individuella långdistansen. En fin helg med tekniska lopp på hög nivå, vilket många VO-ungdomar levererade där Nora Stark v [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Anmälan studieresa 10MILA Tranås 2 maj

    13 april 2026

    Lördagen 2 maj åker vi till Tranås med stor buss för att studera årets 10MILA-arrangemang. Vi siktar på att få med oss värdefull information genom att ta del av och uppleva ett 10MILA på plats. Utöver studiebesök kommer vi ha en monterplats för 202 [...]

    Läs mer
  • Veckans träning

    Detta händer i VO v.16

    12 april 2026

    Kom ihåg 1: Betala medlemsavgiften för 2026, läs mer här: Medlemsavgift Västerviks OK 2026 Kom ihåg 2: Läs mer och anmäl dig som funktionär/volontär inför 10MILA: Funktionärer och Volontärer till 10MILA i Västervik 2027 – Västerviks [...]

    Läs mer

Detta händer i VO v.7

by

Tisdag 10/2

  • TJUSTALLIANSENS NATTCUP 6, Västervik, Avloppsvägen
    Anmälan: Tjustalliansens Nattcup #7 (6:e i ordningen)
    Klubbarna i Tjustalliansen Orientering bjuder in till åtta tillfällen med gemensam nattorientering vintersäsongen 2025/26. Träningarna är öppna för alla!
    Samling 18.00 och gemensam start 18.15. OBS!
    Välkomna!

Onsdag 11/2

  • Löpintervaller på cykelbanan “bakom” löparbanan alt. på idrottsplatsen om löparbanan är plogad, kvällens pass:
    Alt. 1: 5x800m + 5x400m / 1min
    Alt 2: 5x600m + 5x300m / 1min
    Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP.

Lördag 14/2

  • Distanspass löpning, småstig/väg, Samling VO 09.00.
    Vi springer lugnt långpass och siktar på 70-90 min. Är vi många delar vi in oss i mindre grupper.

Söndag 15/2

  • STYRKETRÄNING / FAMILJEGYMPA / INNETRÄNING – Fågelbärets Idrottshall 16.30-18.00
    Halva 1: 16.30-17.10, Styrketräning med fokus på bål- och grundstyrka.
    Halva 2: 16.30-17.10, barn och familjegympa
    Hela hallen: 17.15-18.00 – Innebandy, fotboll, inneorientering, etc.
  • Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
En digital lösning från Everday