Västerviks OK logotype
Hem » Detta händer i VO v.12
  • Veckans träning

    Detta händer i VO v.17

    20 april 2026

    Kom ihåg 1: Betala medlemsavgiften för 2026, läs mer här: Medlemsavgift Västerviks OK 2026 Kom ihåg 2: Läs mer och anmäl dig som funktionär/volontär inför 10MILA: Funktionärer och Volontärer till 10MILA i Västervik 2027 – Västerviks [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Starkt SSM av våra ungdomar med Theo som dubbelmedaljör

    19 april 2026

    Guld i stafetten med Theo Zaninotti som slutsträckslöpare (Småland lag 2) och igår sprang Theo till sig ett silver i H16 i den individuella långdistansen. En fin helg med tekniska lopp på hög nivå, vilket många VO-ungdomar levererade där Nora Stark v [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Anmälan studieresa 10MILA Tranås 2 maj

    13 april 2026

    Lördagen 2 maj åker vi till Tranås med stor buss för att studera årets 10MILA-arrangemang. Vi siktar på att få med oss värdefull information genom att ta del av och uppleva ett 10MILA på plats. Utöver studiebesök kommer vi ha en monterplats för 202 [...]

    Läs mer
  • Veckans träning

    Detta händer i VO v.16

    12 april 2026

    Kom ihåg 1: Betala medlemsavgiften för 2026, läs mer här: Medlemsavgift Västerviks OK 2026 Kom ihåg 2: Läs mer och anmäl dig som funktionär/volontär inför 10MILA: Funktionärer och Volontärer till 10MILA i Västervik 2027 – Västerviks [...]

    Läs mer

Detta händer i VO v.12

by

Kom ihåg att betala medlemsavgiften för 2026, läs mer här: Medlemsavgift Västerviks OK 2026

Tisdag 17/3

  • Långsprint, samling Tallens förskola, 18.00.
    Långsprint med pannlampa (kartlyse), underlag: skog/gräs/asfalt.
    Anmälan senast tisdag 12.00 till Jakob@vasterviksok.se eller 073-330 66 88 (finns några kartor extra).

Onsdag 18/3

  • Löpintervaller, kvällens pass:
    Alt. 1: 6x500m-6x400m-3x200m / 1-1,5 min vila
    Alt 2: 6x400m-6x300m-3x200m / 1-1,5 min vila
    Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP.

Lördag 21/3

  • Distanspass löpning (ingen ledare), småstig/väg, Samling VO 09.00.
    Vi springer lugnt långpass och siktar på 70-90 min. Är vi många delar vi in oss i mindre grupper.

Söndag 22/3

  • Skogsbingo, Västervik Resort 9-12

Reader Interactions

Trackbacks

En digital lösning från Everday